⭐ Découvre le lien complexe entre le TDAH et le sommeil dans cette conférence éclairante. Prends tes billets pour découvrir des stratégies de sommeil pratiques !
Ce qui t’attend
📚 Conférence approfondie sur le TDAH et les troubles du sommeil
💬 Session de questions-réponses informative pour répondre à tes préoccupations spécifiques
🧠 Stratégies pratiques adaptées aux besoins des neurodivergents
🌟 Orateur passionné avec une expertise reconnue sur le sommeil et la neurodivergence
Infos
📅 Date : 30 septembre 2026
🕒 Heure : 19h00
⏱ Durée : 2h 30min
📍 Lieu : Brighthelm Centre, Brighthelm Church & Community Centre, North Rd, Brighton BN1 1YD, Royaume-Uni
♿ Accessibilité : ce lieu est accessible aux personnes en fauteuil roulant
👤 Âge requis : événement réservé aux personnes de 18 ans et plus
Description
As-tu du mal à t’endormir, à canaliser une énergie agitée ou à penser clairement à cause du manque de sommeil ? De nombreuses personnes avec un TDAH font face à des défis du sommeil uniques, que ce soit pour s’endormir ou à cause d’un décalage avec leur rythme naturel. Cette conférence explore le TDAH et le sommeil à la fois par la science et le vécu, notamment comment le genre, l’ethnicité et les inégalités systémiques influent sur le diagnostic et l’accompagnement.
En comprenant le fonctionnement de ton cerveau neurodivergent, tu peux arrêter de te blâmer pour tes difficultés de sommeil et commencer à construire des routines qui te correspondent. Découvre comment l’exposition à la lumière régule la mélatonine et ton horloge interne, et repars avec des outils pour calmer l’agitation nocturne, optimiser ta concentration le jour et mieux gérer ton énergie. Les participant·e·s découvriront des techniques respectueuses du cerveau pour retrouver équilibre, résilience et qualité de vie.
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