Tickets
🎫 Acceso 1 dispositivo a 1 clase de Mindfulness y Yoga en streaming
🎫 Acceso 1 dispositivo a 4 clases de Mindfulness y Yoga en streaming
🎫 Acceso 1 dispositivo a 8 clases de Mindfulness y Yoga en streaming
🎫 Acceso 1 dispositivo a 12 clases de Mindfulness y Yoga en streaming
Cada ticket incluye acceso para 1 dispositivo y máximo 2 personas por sesión

Información
📅 Días: lunes, miércoles y jueves
🕒 Horarios: lunes y miércoles de 19:00 a 20:30 y jueves de 18:30 a 20:00
📍 Lugar: desde casa... ¡en conexión con otras personas!
⌚ Duración por sesión: 90 minutos
👤 Edad mínima: mayores de 18 años
👉 Estructura de las sesiones: mindfulness + 5 minutos de descanso + clase de yoga
📱 Encontrarás más información sobre el acceso a las sesiones a través de Zoom en tu mail de confirmación y en tus tickets

Beneficios del programa:

• Reducir la ansiedad y el estrés
• Mejorar el sueño
• Calmar la mente y aprender a gestionar pensamientos y preocupaciones de forma sana y eficaz
• Gestionar y calmar las emociones difíciles y desafiantes
• Desarrollar mayor capacidad de resiliencia lo que significa que puede "recuperarse" después de la adversidad más rápidamente
• Mejorar el sistema inmunológico
• Desarrollo de emociones positivas como gratitud y compasión
• Sensación de calma, conexión y esperanza

Descripción
¿Te gustaría conocer nuevos métodos para sentirte mejor? Únete a una efectiva sesión de Mindfulness y Yoga y descubre todos los beneficios de estas dos disciplinas mientras una profesora profesional te guía y supervisa en directo. Realizarás asanas (posturas) de yoga tanto para estirar, soltar, fortalecer, respirar conscientemente, relajación, como para activar la circulación sanguínea, el aparato digestivo, el sistema respiratorio e inmunológico. También podrás practicar las diferentes meditaciones y prácticas de mindfulness, gratitud y compasión, que podrás aplicar desde ese momento para poder gestionar mejor tu momento actual. Por último, estas sesiones cuentan con la discusión grupal y voluntaria con el fin de que cada participante pueda conocer qué tipo de meditación Mindfulness le ha ayudado más a relajarse y compartirla con el resto para generar un proceso enriquecedor. ¿Te apuntas?