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Punti salienti
📚 Approfondimento su ADHD e difficoltà del sonno
💬 Sessione di Q&A informativa per rispondere a domande specifiche
🧠 Strategie pratiche su misura per le esigenze delle persone neurodivergenti
🌟 Relatore esperto in sonno e neurodivergenza
Informazioni generali
📅 Data: 30 settembre 2026
🕒 Ora: 19:00
⏱ Durata: 2h 30min
📍 Sede: Brighthelm Centre, Brighthelm Church & Community Centre, North Rd, Brighton BN1 1YD, Regno Unito
♿ Accessibilità: questo luogo dispone di un accesso per sedie a rotelle
👤 Età: +18
Descrizione
Fatti difficoltà ad addormentarti, gestire l'energia o combattere la nebbia mentale dovuta alla mancanza di sonno? Molte persone con ADHD affrontano sfide uniche legate al sonno, dall'avere difficoltà ad addormentarsi all'essere completamente fuori sincrono con il loro orologio biologico. Questo talk esplora il rapporto tra ADHD e sonno attraverso la scienza e l'esperienza diretta, includendo come fattori quali genere, etnia e disuguaglianze sistemiche influenzino la diagnosi e il supporto.
Comprendendo il funzionamento del tuo cervello neurodivergente, puoi smettere di incolparti per le difficoltà del sonno e iniziare a costruire routine che funzionano davvero per te. Scopri come l'esposizione alla luce regoli la melatonina e il tuo orologio interno, offrendoti strumenti pratici per calmare l'irrequietezza notturna, ottimizzare la concentrazione diurna e gestire l'energia. Alla fine del talk acquisirai tecniche efficaci per ripristinare equilibrio, resilienza e qualità della vita, coltivando la self-compassion.
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