⭐ Entdecke in diesem aufschlussreichen Vortrag die komplexe Verbindung zwischen ADHS & Schlaf und hol dir deine Tickets, um praktische Schlafstrategien kennenzulernen!
Highlights
📚 Intensiver Vortrag über ADHS und Schlafprobleme
💬 Informationsreiche Q&A-Session, um deine spezifischen Anliegen zu klären
🧠 Praktische Strategien, zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Neurodivergenten
🌟 Aufschlussreicher Sprecher mit Fachwissen über Schlaf und Neurodivergenz
Allgemeine Informationen
📅 Datum: 30. September 2026
🕒 Uhrzeit: 19:00 Uhr
⏱️ Dauer: 2 Stunden 30 Minuten
📍 Ort: Brighthelm Centre, Brighthelm Church & Community Centre, North Rd, Brighton BN1 1YD, UK
♿ Barrierefreiheit: Dieser Veranstaltungsort ist rollstuhlgerecht
👤 Altersfreigabe: Dies ist eine Veranstaltung für Personen über 18 Jahren
Beschreibung
Kämpfst du ständig mit schlaflosen Nächten, ruheloser Energie oder dem mentalen Nebel durch Schlafmangel? Viele Menschen mit ADHS haben einzigartige Herausforderungen im Umgang mit Schlaf – von Schwierigkeiten beim Einschlafen bis hin zu dem Gefühl, völlig aus dem Rhythmus mit ihrer natürlichen Körperuhr zu sein. Dieser Vortrag beleuchtet ADHS und Schlaf sowohl aus wissenschaftlicher Sicht als auch aus der gelebten Erfahrung, einschließlich der Auswirkungen von Faktoren wie Geschlecht, Ethnizität und systemischen Ungleichheiten auf Diagnose und Unterstützung.
Wenn du verstehst, wie dein neurodivergentes Gehirn funktioniert, kannst du aufhören, dir selbst die Schuld für Schlafprobleme zu geben, und anfangen, Routinen aufzubauen, die wirklich für dich funktionieren. Erfahre, wie Lichteinwirkung Melatonin und deine innere Uhr reguliert und wie du dieses Wissen nutzen kannst, um nächtliche Unruhe zu beruhigen, die Konzentration am Tag zu optimieren und deine Energie zu managen. Die Teilnehmenden lernen gehirnfreundliche Techniken kennen, um durch Selbstmitgefühl Gleichgewicht, Resilienz und Lebensqualität wiederherzustellen.
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