⭐ Aprende técnicas seguras y efectivas para profundizar en backbends, fortalecer tu espalda y avanzar en posturas como Chinstand, Forearm Stand y Handstand. ¡Apto para todos los niveles!
Qué vas a disfrutar
🧠 Conocimiento sobre la fisiología del movimiento espinal y cómo aplicarlo a tu práctica.
💪 Ejercicios prácticos para fortalecer y proteger tu espalda en extensiones.
🌀 Técnicas para mejorar la movilidad de la columna de forma controlada y segura.
🔄 Exploración de posturas como Scorpion, Chinstand, Forearm Stand y Handstand.
💬 Consejos personalizados para optimizar tus backbends sin comprometer tu salud espinal.
Información
📅 Fecha: 23 de marzo de 2025
⏳ Horario: 15:30 - 17:30
📍 Lugar: Calle Fortuny 47, Madrid
👤 Edad requerida: Para todas las edades
🎽 Vestimenta: Ropa cómoda que permita libertad de movimiento.
⏰ Recomendación: Llegar 10-15 minutos antes para instalarte y comenzar puntual.
💬 Idioma: Inglés
Descripción
Profundiza en tu práctica de backbends con el taller de Spinal Mobility impartido por Svenja Berndt. Con un enfoque en salud espinal, fuerza y control, Svenja te guiará a través de ejercicios y técnicas diseñadas para mejorar tu movilidad en arcos y extensiones de columna, asegurando que practiques de forma segura y efectiva. Inspirada por su experiencia personal superando dolor de espalda debido a escoliosis, Svenja ofrece un enfoque consciente para fortalecer y proteger tu espalda. Explora posturas avanzadas como Chinstand, Forearm Stand y Handstand, mientras profundizas tu comprensión sobre la movilidad espinal. Este taller es ideal para cualquier nivel, desde principiantes hasta practicantes avanzados, que quieran mejorar su técnica y crear una práctica sostenible de backbends.