Shamballah Retreats Online: sessões de yoga e meditação

Bilhetes
🎫 Programa Shamballah Retreats Online para 1 pessoa

O plano inclui:

• Sessões de yoga 3x / semana
• Sessões de meditação 3x / semana
• Abordagem de diferentes tópicos cada semana
• Avaliação dos participantes através de um formulário e chat em sessões zoom
• Uma receita vegetariana saudável por semana (com vídeo)
• Gravações disponíveis durante 2 dias, caso não possas participar ao vivo

Informação
🕒 Horários:

• yoga: terças, quintas e sábados das 19h às 19h45
• meditação: segundas, quartas e sextas das 19h30 às 20h15

📍 Localização: a tua casa!
🧘‍♂️ Terças e quintas-feiras a aula de yoga é Vinyasa Flow; a aula de sábado é uma combinação de Hatha / Yin / Restauradora
❓ Atenção: experiência disponível apenas em inglês
📱 Encontrarás mais detalhes no teu e-mail de confirmação e no teu bilhete Fever

Programa
Tópicos em cada semana:

• Semana 1 - Respiração
• Semana 2 - Postura
• Semana 3 - Parte central
• Semana 4 - Balanço

Em cada semana, serão tratados os chakras ao pares:

• Sessão 1: foco no 1º e 4º chakras
• Sessão 2: foco no 2º e 5º chakras
• Sessão 3: foco no 3º e 6º chakras e termina com o 7º chakra

Estudos anteriores demonstraram que os meditadores desenvolvem insights valiosos sobre a sua personalidade, comportamentos e relacionamentos, facilitando o reconhecimento e a alteração de condicionamentos passados e perspectivas limitadas que geralmente dificultam a vida.

Descrição
Mais do que nunca, e perante as incertezas e dificuldades do mundo em que vivemos, é importante cultivar a quietude, manter a energia positiva e alcançar o bem-estar de espírito. Do que é que estás à espera para encontrar o teu equilíbrio? Inscreve-te já e aprende a criar uma rotina positiva e saudável, desenvolve a consciência somática, um senso de conexão, equilíbrio e força com este programa online. A tua saúde física e mental agradecem!