⭐ ¡Explora la compleja conexión entre el TDAH y el sueño en esta charla esclarecedora, y consigue tus entradas para descubrir estrategias prácticas de sueño!
Qué vas a disfrutar
📚 Charla en profundidad sobre el TDAH y los desafíos del sueño
💬 Sesión informativa de preguntas y respuestas para abordar tus inquietudes específicas
🧠 Estrategias prácticas adaptadas a las necesidades neurodivergentes
🌟 Ponente perspicaz con experiencia en sueño y neurodivergencia
Información general
📅 Fecha: 30 de septiembre de 2026
🕒 Hora: 19:00
⏱️ Duración: 2h 30min
📍 Lugar: Brighthelm Centre, Brighthelm Church & Community Centre, North Rd, Brighton BN1 1YD, Reino Unido
♿ Accesibilidad: este recinto es accesible para sillas de ruedas
👤 Edad: Este es un evento para mayores de 18 años
Descripción
¿Estás luchando constantemente contra noches de insomnio, energía inquieta o la niebla mental de la privación del sueño? Muchas personas con TDAH enfrentan desafíos únicos con el sueño, desde dificultad para conciliar el sueño hasta sentirse completamente desincronizadas con sus relojes biológicos naturales. Esta charla explora el TDAH y el sueño a través de la ciencia y la experiencia vivida, incluyendo cómo factores como el género, la etnia y las desigualdades sistémicas afectan el diagnóstico y el apoyo.
Al entender cómo funciona tu cerebro neurodivergente, puedes dejar de culparte por las dificultades de sueño y empezar a construir rutinas que realmente funcionen para ti. Aprende cómo la exposición a la luz regula la melatonina y tu reloj interno, dándote herramientas prácticas para calmar la inquietud nocturna, optimizar el enfoque diurno y gestionar tu energía. Los asistentes se llevarán técnicas adaptadas al cerebro para restaurar el equilibrio, la resiliencia y la calidad de vida a través de la autocompasión.
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